Laboratório das Emoções
Este é um espaço dedicado à investigação das emoções, sentimentos, temperamentos e reações que moldam nossa forma de viver, perceber e reagir ao mundo. Aqui, oferecemos uma base estruturada para reconhecer padrões emocionais, identificar gatilhos, compreender condicionamentos e explorar os mecanismos de defesa que acionamos, muitas vezes sem perceber.
Nosso objetivo é ajudar você a desenvolver uma nova forma de se relacionar com o que sente: mais consciente, mais generosa e mais autêntica.
Estruturas das emoções
Emoções
Um catálogo com emoções primárias e secundárias, suas causas, manifestações e efeitos no corpo e no comportamento. Sentir é linguagem, e escutá-la muda tudo.
Sentimentos
Construídos ao longo do tempo, os sentimentos revelam como interpretamos o que vivemos. Nomeá-los é essencial para entender nossas emoções mais profundas.
Temperamentos
Traços emocionais duradouros que moldam nossa forma de agir e reagir. Compreendê-los é chave para desenvolver autorregulação e autoconhecimento.
Gatilhos Emocionais
Fatores que ativam emoções intensas. Reconhecê-los ajuda a reduzir reatividade e cultivar respostas mais conscientes no dia a dia.
Condicionamentos Emocionais
Padrões emocionais aprendidos ao longo da vida. Tornar esses condicionamentos visíveis permite criar novas formas de sentir e responder.
Mecanismos de Defesa
Estratégias inconscientes para evitar o contato com emoções difíceis. Reconhecê-los com compaixão nos ajuda a amadurecer emocionalmente.
Avalie o seu Estado Emocional
Está em dúvida sobre o que está sentindo ou sobre como lidar com isso agora? O GPT Feedback Emocional foi criado para ajudar você a reconhecer estados emocionais, padrões e caminhos de autorregulação.
Escolha entre três possibilidades de investigação: entender o que está sentindo, identificar seu temperamento ou encontrar práticas para regular suas emoções. É um convite para pausar e se escutar.